Grožis ir sveikata

Vidinės rubrikos

• 

  Visos prekės

• 

  Papuošalai

• 

  Masažas ir...

  Prisilietimas žmogui yra gyvybiškai svarbus. Jis gali nuraminti, suteikti stiprybės, atpalaiduoti kūną, sudėlioti mintis, pagerinti sveikatą. Per visą gyvenimą prisilietimas nepraranda savo galios: jis ramina, atpalaiduoja, grąžina pasitikėjimą savimi. Nuo senovės buvo laikoma, kad įtampa neša mirtį, o atsipalaidavimas – sveikatą ir ilgaamžiškumą. Dabartiniais laikais, kai gyvenimas pilnas stresų, mokėjimas atsipalaiduoti kaip niekad naudingas žmogaus organizmui. Nuolatinė raumenų įtampa sukelia sąstingį ir nuovargį, o nerimas ir susirūpinimas dėl ateities, artimųjų, savęs ir vaikų – depresiją ir nervų sistemos išsekimą. Atsižvelgiant į šiuolaikinio gyvenimo ritmą ir ligas, susijusias su stresu, masažas užima vis svarbesnę vietą kasdieniniame gyvenime.

• 

  Lieknėjimui gerinti

  Mėgaukitės tokiu maistu, kurį iš tiesų mėgstate. Užuot suvis atsisakę mėgstamų produktų, pasistenkite suvalgyti jų kuo mažiau, todėl niekada neprisipirkite atsargai. Vietoj dėžutės sausainių iš pamėgtos kepyklėlės, pirkite tik vieną sausainį ir pan. Jeigu taip elgsitės, neteks ilgėtis pamėgtų skanėstų skonio: svarbiausia – saikas.

• 

  Laikysenos gerinimas

  Ką daryti, kad laikysena būtų taisyklinga ir tiesi? Atsistokite prie lygios sienos. Kulnus priglauskite prie sienos. Nugara šiek tiek nuo sienos atitraukta. Rankas iškelkite į viršų (alkūnės sulenktos) ir priglauskite prie sienos. Pažiūrėję į jūsų laikyseną, artimieji turėtų manyti, kad jūs pasiruošę „pasiduoti“. Tokioje pozoje išbūkite apie pusę minutės (jei galite ir šiek tiek daugiau).

• 

  Potrauminiai įtvarai

  Kojos įtvarai - nepamainoma ortopedinė pagalba esant įvairiems sužeidimams ar uždegimams. Kojos įtvarai yra ypač naudingi po traumų, o kai kurie jų - tikras išsigelbėjimas intensyviai sportuojant. Ortopedinis įtvaras gali būti patogus, malonus ir minkštas, tačiau suteikia reikiamą atramą ir stabilumą.

• 

  Moterų higienos prekės

  Higiena tampa ypač svarbi per mėnesines, o sugeriančių priemonių – įvairių įklotų, tamponų – asortimentas didelis. Renkantis reikia atkreipti dėmesį, kad jos būtų kuo natūralesnės. Venkite priemonių su cheminiais priedais, kvėpikliais, šarminiais preparatais, pagamintų iš sintetinių medžiagų.

• 

  Ausų priežiūra

  Ausies landa iš esmės valosi savaime, jai papildomo valymo nereikia. Ausų anatomija nulėmė, kad ausys valosi pačios – judant žandikauliams, t.y. kalbant, juokiantis ar valgant. Todėl papildomos priemonės, pavyzdžiui, vatos pagaliukai (dažnai vadinami ir ausų krapštukais) – yra ne tik nebūtini, bet ir neretai – kenksmingi. Žmonės, valantys ausis ausų krapštukais, ne tik nepašalina sieros, bet ir nustumia ją gilyn prie būgnelio, o tai gali pakenkti klausai. Taigi pateiksime keletą naudingų patarimų, kaip saugiai valyti ausis, ko nedaryti ir kada turėtumėte kreiptis į ausų, nosies ir gerklės specialistą. Ausų valymas yra pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią infekcijai ar klausos praradimui. Tačiau nepersistenkite, nes ausys nereikalauja ypatingos priežiūros – jų nereikia nei šveisti, nei ypatingai prausti su muilu ar plauti didele vandens srove.

• 

  Plaukų priežiūra

  Į plaukų ir galvos odos priežiūrą žiūrime atsakingai, todėl pasirūpinome, kad mūsų kruopščiai atrinktame asortimente sau tinkamus produktus rastų kiekvienas: ilgais ar trumpais, tiesiais ar garbanotais, riebiais ar sausais plaukais, moteris, vyras ar vaikas. Kasdieninė plaukų priežiūra neįsivaizduojama be kokybiškų ir šiuolaikinių plaukų kosmetikos priemonių. Norint, jog plaukai atrodytų sveiki ir stiprūs, jiems reikia skirti daug laiko ir dėmesio. Gražiai ir tvarkingai atrodantys plaukai yra ne mažiau svarbesni, nei stilingi aksesuarai ar madinga apranga. Skirtingi plaukų tipai lemia ir skirtingą priežiūros priemonių pasirinkimą. Priklausomai nuo to, ar jūsų plaukai yra stori, ar ploni, sausi, ar linkę riebaluotis, o galbūt pažeisti ir lūžinėjantis, reikia pasirinkti jiems tinkamas priežiūros priemones.

• 

  Plaukų kirpimo mašinėlės

  Norint užtikrinti tinkamą plaukų priežiūrą ir palaikyti higieną, rekomenduojame plaukus trinkti 2-3 kartus per savaitę. Žinoma, tai priklauso ir nuo odos tipo, jų tekstūros, paties žmogaus poreikio. Jei galvos oda normali ar sausa, tokius plaukus trinkti dažnai yra mažesnis poreikis. Jei galvos oda riebi, gali atsirasti poreikis trinkti kad ir kasdien, nors tai nerekomenduojama. Prieš plovimą, plaukus būtina gerai iššukuoti retomis šukomis, taip pasišalina negyvos galvos odos ląstelės ir lengviau pasiskirsto šampūnas. Vanduo negali būti nei per šaltas, nei per karštas. Šampūnu plaukus derėtų plauti du kartus, nes pirmą kartą plaunant pašalinami visi nešvarumai nuo galvos odos ir plaukų, o antrą kartą – atidaromos plauko kutikulės. Vasarą rekomenduojama rinktis drėkinančias plaukų puoselėjimo priemones, o šaltuoju metų laiku –  maitinančias. Išplovus plaukus šampūnu, būtina naudoti plaukų kondicionierių. Šios priemonės tikslas yra užpildyti plauko kutikules maistinėmis medžiagomis ir uždaryti jas.

• 

  Treniruokliai

  Sporto naudą kiekvienas žinome jau nuo mažens. Judėjimas yra raktas į gerą fizinę ir psichologinę sveikatą. Pirmiausia sporto naudą pastebime išoriškai – sutvirtėjęs, padidėjęs raumenynas didina motyvaciją judėti kasdieną. Tuomet pastebimi emociniai pokyčiai – padidėjęs energijos kiekis akivaizdžiai stebina. Į gyvenimą įtraukus sportą kasdieną nuveiksite daugiau darbų (ir fizinių, ir protinių), jų imsitės su didesniu malonumu ir pabaigsite daug greičiau. Nueiti iki sporto klubo vieniems pritrūksta noro, kitiems laiko, tretiems galbūt to neleidžia finansai. Visgi, jokios aplinkybės nesutrukdo būti sportiškiems, jei tik to norime. Statiniai pratimai – tai tokie pratimai, kuomet  raumuo yra ištempiamas ir laikomas tempimo padėtyje be jokio judesio. Atliekant šiuos pratimus pagerinamas fizinis stovis, pagreitėja organizmo hormonų gamyba, pagerėja kraujo apytaka, bei padidėja raumenų jėga ir ištvermė.

• 

  Galvos priežiūra

  Yra begalė galvos odos problemų ir dauguma iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu susiduria su kai kuriomis iš jų. Galvos oda gali jausti stresą dėl išorinių veiksnių, tokių kaip oro tarša ar plaukų gydymas ir cheminių medžiagų apkrova. Vidiniai veiksniai taip pat turi įtakos jūsų plaukų gerovei, o tokios problemos kaip stresas ir nepakankama mityba gali sukelti daug problemų. Galvos oda gali būti sausa ir pleiskanoti, riebi, niežulinga ir net kenčianti nuo plaukų slinkimo. Ir ne, plaukų slinkimas yra ne tik vidutinio amžiaus vyrų problema! Jei ateityje norite turėti daugiau gražių plaukų dienų, pradėkite nuo galvos odos priežiūros jau šiandien. Norint išvengti nemalonių padarinių, rekomenduojame galvos odos šveitimą atlikti reguliariai. Normaliai galvos odai pilingą patartina naudoti kartą per 2-3 savaites, riebiems – kas savaitę. Ši procedūra ne tik padeda pašalinti nešvarumus bei negyvų ląstelių sluoksnį, bet ir pagreitina ląstelių atsinaujinimo procesus. Plaukų svogūnėliai aprūpinami deguonimi, todėl plaukai sustiprėja ir greičiau auga, labiau žvilga.

• 

  Kaktos priežiūra

  Reikėtų atkreipti dėmesį į mimikos raukšles, tačiau grožio specialistai geriau rekomenduoja tiesiog labiau kontroliuoti savo kaktos mimikas ir stengtis laikyti maksimaliai ištemptus kaktos raumenis, nesiraukyti. Jeigu turite gilių raukšlių ant kaktos, tam galite naudoti lokalias priemones. Veido masažas, savimasažas, aparatinis masažas, masažiniai įrankiai – naudinga, nes padeda mažinti raukšles, stimuliuoja ne tik kolageno sintezę, bet ir kraujo pritekėjimą į odos paviršių, dėl to mažėja odos problemų, atitolinamas senėjimas. Įveikite kaktos raukšles, tepdamos pasukas, alavijo sultis, ciberžolę ar avokadą. Be odos drėkinimo, šios priemonės padeda padidinti kolageno ir elastino kiekį, o šios dvi medžiagos suteikia odai tvirtumą ir elastingumą. O štai granatų sultys, sojų pienas ir tofu atliks savo darbą iš vidaus. Dar nepamirškite saugotis nuo saulės ir mankštinti kaktą. Ir nesiraukykite per daug, nes tai gilina raukšles.

• 

  Kaklo priežiūra

  Siekiant išsaugoti jaunatvišką išvaizdą bei skaisčią odą, derėtų pasirūpinti kasdieniu kaklo odos drėkikliu ir vertėtų žinoti, kaip derėtų odą maitinti bei saugoti. Kaip ir veido odai, taip ir kaklui neigiamą įtaką daro saulė, tad, norint ilgai džiaugtis glotnia ir lygia oda, rekomenduojama vengti saulės vonių ir nepamiršti reguliariai atlikti kaklo tempimo pratimus. Taip pat reikia nuolat puoselėti taisyklingą laikyseną, kuri padės išlaikyti gražų ir stangrų kaklą daug metų. Svarbu žinoti, jog pomėgis lepintis saulės voniomis gali greitai prišaukti nepageidaujamas kaklo raukšleles. Jei ketinate įsigyti kaklo kremą, ne pro šalį būtų įsigyti tokį, kuris apsaugo nuo saulės spindulių poveikio. Net jei Lietuvoje saulės ir tiek daug kaip šiltojoje Ispanijoje ar Portugalijoje, vis dėlto patartumėme kaklo oda rūpintis ir apsaugoti ją nuo saulės: ypač artėjant Pavasariui.

• 

  Veido priežiūra

  Norint turėti gražią ir sveiką veido odą, labai svarbu yra ją tinkamai prižiūrėti. Pagrindiniai veido odos priežiūros žingsniai, kurių turėtume laikytis: prausimas, tonizavimas, valymas/šveitimas, drėkinimas ir apsauga. Prausimas ir drėkinimas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną ryte ir vakare, o kiti žingsniai 2 – 3 kartus per savaitę. Renkantis priemones kasdienei veidos odos priežiūrai, taisyklė „žiemą maitinti, vasarą drėkinti“ ne visada tinka. Svarbiausi veido priežiūros produktai yra šie: valomoji priemonė (pienelis, putos arba gelinis prausiklis), tonikas ir, žinoma, veido kremas. Garsus britų tapytojas Fansis Bekonas teigė: „Gražus veidas yra nebili rekomendacija." Juk grožį sukuria skaisti, mylima bei puoselėjama veido oda ir, žinoma, pasitikėjimas savimi. Stangri, sveika ir švytinti veido oda – pats gražiausias makiažas. Veido odos priežiūros specialistai teigia, kad teisingai ir atsakinai rūpinantis veido oda, jos senėjimą galima gerokai atitolinti be jokių drastiškų priemonių.

• 

  Akių priežiūra

  Atėjus šaltajam metų laikotarpiui, žmonių, besiskundžiančių išsausėjusiomis akimis ir nemaloniais viso to pojūčiais, akivaizdžiai padaugėja. Tam turi įtakos įjungiamas šildymas patalpose ir automobiliuose, sausėjantis oras ir kiti veiksniai. Žiemą siekiant išvengti akių bėdų, būtina veikti kompleksiškai: reguliariai drėkinti ir vėdinti patalpas, kurios išsausėja dėl šildymo bei oro kondicionavimo, einant į lauką nepamiršti akinių nuo saulės, stiprinti imunitetą, laikytis tinkamos higienos, netgi pasirūpinti kokybišku paakių kremu.

• 

  Nosies priežiūra

  Esant permainingiems orams ir šildymo sezonui patartina drėkinti nosies gleivinę. Naudojant specialias priemones reikia plauti nosį tam, kad būtų naikinamos viduje esančios bakterijos. Susirgus rekomenduojama nosį plauti 2-3 kartus per dieną, geriausia augalų nuovirais, naikinančiais mikrobus. Nosies plovimas stimuliuoja jos gleivinės nervines galūnes ir jutimo receptorius. Išplovus nosį, pagerėja kvėpavimas, smegenų ir nervų sistemos veikla. Pasak jogų, nosies landų valymas pagerina ir regėjimą. Gydytojai pataria nosį drėkinti, plauti ją jūros vandeniu, vartoti daug skysčių bei maudytis po karštu dušu. Tokie dalykai spartina sveikimą ir sugrįžimą į įprastas gyvenimo vėžes.

• 

  Dantų priežiūra

  Tinkama dantų priežiūra nėra sudėtinga. Daugelis perka balinamąsias dantų pastas ir specialius skysčius, tikėdamiesi išvengti reguliarios dantų priežiūros. Visgi, tinkamai rūpintis dantimis pavyks tik jei kiekvieną dieną tinkamai juos valysite. Atidžiai rinkitės dantų šepetėlį ir dantų pastą bei naudokite ją saikingai. Dantų pastą keiskite kas mėnesį, šepetėlį – kas tris.

• 

  Pečių priežiūra

  Peties skausmas yra dažna ir itin nemaloni sveikatos problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Taip yra dėl išskirtinio peties sąnario judrumo – kasdien jis judinamas įvairiomis kryptimis ir patiria daug krūvio. Žinoma, tai yra puiki savybė, leidžianti atlikti daugybę įprastų veiklų, kaip kelti daiktus, žaisti krepšinį ar net pasikasyti nugarą, tačiau plati judesio amplitudė turi savas rizikas. Tai stipriai padidina pažeidžiamumą traumoms, dislokacijoms ar pečio sąnarį supančių audinių pažeidimams, dėl kurių skauda petį. Kadangi pečiai dalyvauja daugumoje kasdienių veiklų, skausmas šioje vietoje sukelia ypač daug diskomforto. Dėl šios priežasties pajutus pirmuosius požymius reikia nedelsiant ieškoti problemos priežasties ir sprendimo. Kineziterapija yra tinkamiausias būdas spręsti įvairias peties skausmą sukėlusias problemas ir veikia kaip puiki prevencinė priemonė. Dažnu atveju tinkamai parinktas kineziterapinis gydymas gali net padėti išvengti peties operacijos. Ergonomiškas sėdėjimas gali padėti išsaugoti sveiką nugarą ir išvengti rimtesnių problemų. Stenkitės sėdėti tiesiai, nebūti per daug atsilošus ar pasilenkus, galva, kaklas ir viršutinė dalis turėtų būti vienoje plokštumoje. Taip pat nepamirškite daryti pertraukėlių, kad kūnas nebūtų per daug įsitempęs. 

• 

  Nugaros priežiūra

  Labai svarbus kokybiškas, nuolatinis fizinis aktyvumas, tinkamos darbo sąlygos, darbo ir poilsio režimas bei normali laikysena stuburo susirgimų ir sutrikimų prevencijai. To pasiekti padės keletas paprastų, tačiau praktiškų patarimų, kaip išvengti nugaros skausmų ir padidinti kasdienį fizinį aktyvumą. Jeigu jau ne kartą skaudėjo nugarą, susikurkite sveikatai naudingą įprotį bent 30–40 minučių kasdien skirti specialiai mankštai. Tai ne tik suteiks žvalumo, bet stiprins raumenų jėgą bei ištvermę, palaikys reikiamo lygio stuburo funkciją. Kartu bent truputį bus aktyvinama kraujotaka ir medžiagų apykaita. Vienas efektyviausių būdų išsaugoti sveiką nugarą taip pat bent du kartus per savaitę užsiimti intensyvesne fizine veikla. Bent 15-20 minučių per dieną išeikite pasivaikščioti, atlikite lankstumo pratimus bei lengvąją mankštą. Tokie pratimai suteiks stuburui lankstumo, stiprins raumenis bei padės formuoti taisyklingą laikyseną.

• 

  Rankų priežiūra

  Kasdien mūsų rankas veikia agresyvūs išorės veiksniai, jas dažnai plauname ir nuolat naudojame nesuskaičiuojamoms užduotims atlikti. Kadangi jų oda gležna, rankos dažnai natūraliai labai išsausėja. Labai sausa oda greitai tampa pažeista, suskilinėja, atsiranda mikroįtrūkimų. Tuomet net patys įprasčiausi kasdieniai veiksmai gali sukelti didelį skausmą. Rankų plovimas yra įprastas ir visiems nuo mažumės įdiegtas įprotis: apsilankius tualete, grįžus namo, prieš einant valgyti ir kitais momentais be galo svarbu kruopščiai nusiplauti rankas. Pastaraisiais metais išmokome, jog rankas dažnai plauti ir dezinfekuoti būtina, o atėjus rudeniui ir žiemai, jas plauname ne šaltu, o karštu vandeniu. Šie procesai pažeidžia apsauginį rankų odos sluoksnį ir barjerą, vanduo išgarina rankų odoje esančią drėgmę, rankų dezinfekante esantis alkoholis taip pat be galo jas sausina.

• 

  Liemens priežiūra

  Daugelis žmonių, norinčių atsikratyti papildomų kilogramų liemens srityje, teigia, kad tai padaryti labai sunku, ir dažnai atrodo, kad šioje vietoje svoris krenta paskiausiai. Todėl tokiais atvejais į šį procesą reikia pažvelgti kompleksiškai – sveikai maitintis, vengti žalingų įpročių ir reguliariai sportuoti. O tam, kad liemenes apimtį sumažinti būtų dar lengviau, naudinga reguliariai atlikti ir tam skirtus pratimus. Nesiorentuokite į suvalgomo maisto kiekį, o atkreipkite dėmesį į maisto kokybę. Daugybė žmonių, kurie laikosi įvairių dietų, dažniausiai sumažina maisto kiekį, kas yra neteisinga. Jums nebūtina valgyti mažiau, daug svarbiau yra pasirinkti sveikesni maistą. Pradėkite daryti pečių ir krūtinės pratimus. Turint didesnę krūtinę ir pečius, juosmuo atrodo mažesnis. Pratimai bus veiksmingi tik tuomet jei juos teisingai darote. Norėdami gerų rezultatų sportuokite taisyklingai.

• 

  Kojų priežiūra

  Kad mūsų kojos būtų gražios, patrauklios ir tvarkingos – reikia nuolatos jomis rūpintis ir prižiūrėti. Norint, kad pėdų oda atviruose batuose atrodytų nepriekaištinga – būtina ja rūpintis nuolat. Paprastai pėdų priežiūrą sudaro du pagrindiniai žingsniai: suragėjusios odos valymas ir pedikiūras. Dažniausiai suragėjusia oda skundžiasi moterys. Tai lemia dažnas aukštakulnių nešiojimas, taip pat per retas pėdų odos valymas šaltuoju sezonu. Pirmoji sąlyga rūpinantis kojomis – patogi avalynė. Žiemos sezonu ji turi būti lengva, šilta, kokybiška, gerai ventiliuojanti, ne per ankšta.

• 

  Pėdų priežiūra

  Kad mūsų kojos būtų gražios, patrauklios ir tvarkingos – reikia nuolatos jomis rūpintis ir prižiūrėti. Norint, kad pėdų oda atviruose batuose atrodytų nepriekaištinga – būtina ja rūpintis nuolat. Paprastai pėdų priežiūrą sudaro du pagrindiniai žingsniai: suragėjusios odos valymas ir pedikiūras. Dažniausiai suragėjusia oda skundžiasi moterys. Tai lemia dažnas aukštakulnių nešiojimas, taip pat per retas pėdų odos valymas šaltuoju sezonu. Pirmoji sąlyga rūpinantis kojomis – patogi avalynė. Žiemos sezonu ji turi būti lengva, šilta, kokybiška, gerai ventiliuojanti, ne per ankšta.

• 

  Odos priežiūra

  Skiriami keturi veido odos tipai: riebi, mišri, sausa ir normali veido oda. Šie tipai nulemti genetiškai, ir priklauso nuo to, kokį kiekį riebalų išskiria oda, kiek joje yra drėgmės, ir kaip jautriai ji reaguoja į įvairius vidinius ir išorinius veiksnius. Normali veido oda neturi arba turi labai mažai, vos pastebimų netobulumų. Ji nėra jautri, jos paprastai nealergizuoja naujos kosmetikos priemonės. Normalios veido odos poros yra įprasto dydžio, vizualiai nepastebimos. Odos atspalvis rausvas, tolygus, švytintis. Oda yra putli, elastinga, nestokojanti drėgmės. Nėra visiems nustatytų standartų kaip rūpintis oda, kiekvieno priežiūros rutina ir naudojamos kosmetikos priemonės skiriasi. Tačiau yra keli pagrindiniai žingsniai, kurių rekomenduojama laikytis. Sėkminga odos priežiūros rutina reikalauja kruopštumo ir ryžto. Dauguma žmonių mano, jog pakanka tiesiog nuvalyti arba nuplauti veidą, ir taip išlaikys savo veido odą geriausios būklės. Tačiau, yra dar keletas žingsnių, kurie padės  Jūsų odai atrodyti jaunai, skaisčiai, sveikai ir tvirtai. Esminiai žingsniai optimaliai veido odos priežiūrai yra: prausimas, tonizavimas, valymas/šveitimas, drėkinimas, ir galiausiai apsauga. Prausimas ir drėkinimas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną, ryte ir vakare prieš miegą.

• 

  Kūno priežiūra

• 

  Šildančios prekės

  Praėjusio šimtmečio pradžioje rankų šildytuvą išrado ir rinkai pristatė japonas Niichi Matoba. Nūnai norintys gali įsigyti vienkartinių ir daugkartinio naudojimo rankų ir kojų šildymo priemonių. Savaime kaistančios – patogios, bet jos tinkamos naudoti tik kartą. Yra ir kuru pildomų, tačiau su jomis daugiau vargo. Apskritai toks daikčiukas gali teikti kūnui šilumą nuo pusvalandžio iki keliolikos valandų. Dažniausiai rankos ir kojos šąla žmonėms, kurių siauros kraujagyslės, sako sveikos gyvensenos žinovė Nijolė Degutienė. Nors dauguma žmonių šaltas rankas bei pėdas laiko savaime suprantamu dalyku, deja, tai gali būti nesubalansuotos mitybos ženklas. Jei galūnių temperatūra nuolat šaltesnė nei viso kūno, tai dažniausiai nėra pavojinga.

• 

  Liežuvio priežiūra

  Liežuvio valymas - burnos ertmės priežiūros priemonė - žinomas nuo seniausių laikų. Sidabriniai, auksiniai, mediniai liežuvio valikliai buvo naudojami jau Senovės Egipte, Romoje, Indijoje. Prižiūrėti burnos ertmę, naudojant valiklius, rekomendavo ir Antikos medicinos tėvas Hipokratas. Naudojant liežuvio valiklį kasdien kartu su liežuvio apnašomis pašalinami toksinai ir kenksmingi mikroorganizmai. Nuvalius liežuvio apnašas pagerėja skonio receptorių funkcija, seilių išsiskyrimas ir sudėtis, geriau veikia skrandis, žarnynas, pilniau įsisavinamas maistas. Masažuojami liežuvyje esantys aktyvieji organizmo taškai, todėl pagerėja bendra savijauta, širdies ir kitų organų veikla.